In acht weken naar minder stress
Kan Limburg ook een ‘Blue Zone’ worden, een van de regio’s in de wereld waar mensen langer leven? Met het project Lang Leve de Limburgers wil HBVL alle Limburgers helpen om gezonder te leven. Doe mee en leer in acht weken beter omgaan met stress dankzij de tips van experts.
Dit is week 7: minder piekeren.
© Getty
We piekeren met z’n allen een stuk meer dan we denken. En hoewel we denken dat we zo onze problemen aanpakken, leidt het alleen maar tot meer stress. “Mediteren kan helpen. En dat kan ook gewoon tijdens het tanden poetsen.”
Emilie Schollaert (42) uit Diepenbeek is arbeidspsychologe en zaakvoerder van Ready2Improve. Haar collega Iris Stouten (33) is klinisch psychologe, lector aan de PXL en heeft in Lanaken haar eigen praktijk Menoia, waar ze ook als relaxatietherapeute werkt. Allebei krijgen ze regelmatig mensen met piekergedachten op consult. “Meestal is piekeren maar een deel van de klachten”, zegt Stouten. “Maar ik zie het wel bij veel van mijn cliënten.”
“Piekeren is herhaaldelijk negatief denken”, legt Schollaert uit. “Het gaat altijd over het verleden of de toekomst en nooit over het hier en nu. Bovendien ben je niet oplossingsgericht aan het denken. Piekeren geeft je het gevoel dat je iets aan het doen bent, maar het is inefficiënt en zorgt alleen maar voor meer stress.”
