Welke oorzaak we ook geven voor onze depressie, in de kern komt het erop neer dat we het oneens zijn met de gang van zaken in ons leven. Ook al is dat laatste versluierd door tal van camouflagenetten waardoor het lijkt ergens anders over te gaan.
De belangrijkste vraag
‘Wat wil ik?’ is de vraag die je jezelf moet stellen op momenten dat je neerslachtig bent. Probeer op deze vraag een eerlijk antwoord te geven. Je hebt er niets aan jezelf een rad voor de ogen te draaien. Als je niet denkt te weten wat je wil, heb ik een hulpmiddel voor je. In het boek ‘Vrede begint bij jou‘ heb ik een aantal zogenaamde Wilstesten opgenomen. Eentje daarvan is de volgende
Ik-Wil-oefening (variant 2)
Verander de manier waarop jij tegenover mensen aangeeft wat je Wil. In
plaats van hen te zeggen wat je eventueel zou Willen, probeer je steeds
kortaf te zeggen: ‘Ik Wil’.
In eerste instantie zal je behoefte hebben om dit aan hen toe te lichten.
Bijvoorbeeld dat je dit niet bedoelt als opdracht of dat het niet zo erg is als
zij het met jou oneens zijn.
Met andere woorden draai niet om de hete soep heen, maar stap er middenin en zeg zonder omhaal van woorden wat jij nu eigenlijk wil. Het proces dat je daarmee op gang brengt is adembenemend spannend. Zelf ben je niet gewend zo frank en vrij voor wat je wil uit te komen, maar je gesprekspartner weet eveneens niet wat hij of zij meemaakt. Kortom dit kan heel vermakelijk worden. En dan laten we nog even in het midden dat je dan jezelf oplegt ook echt te gaan weten wat je wil. Je zet de turbo dus aan, koortsachtig ga je bij jezelf op zoek naar je Wil (die ik daarom aanduid met een hoofdletter W).
Onthoud echter dat je leven niet op het spel staat, het gaat er hier alleen maar om dat je uitkomt voor wat je wil.
Duidelijkheid
Als het je lukt dit vol te houden, kom je steeds meer te weten over je werkelijke drijfveren om dingen te doen of na te laten. Het is een eye-opener van jewelste. Dat brengt je op weg naar meer inzicht in jezelf en dat heb je nodig om te weten waardoor je neerslachtig bent. Dat wat je wil en wenst lijkt namelijk onmogelijk. Het ontbreekt je aan hoop hierop. Het brengt je verder door dit helder te krijgen. Je wil bijvoorbeeld al meer dan tien jaar een andere partner, maar je verkoopt je depressie aan jezelf als iets anders. Je noemt het bijvoorbeeld ‘een saai leven dat je moet lijden’ of ‘je wil carrière maken, maar dat lukt maar niet’.
De werkelijke reden van je onvrede is meestal moeilijk te aanvaarden en daardoor lastig te benoemen. Je moet pijnlijk eerlijk zijn tegen jezelf en toch kan jou dit uiteindelijk helpen.
Een andere moeilijkheid van eerlijkheid is dat het consequenties met zich meebrengt waar we misschien niet aan willen.
Ander voorbeeld. Je verhuurt je huis aan een alleenstaande vrouw. Destijds heb je haar dit aangeboden uit medelijden. Al snel bleek echter dat je helemaal geen medelijden hoefde te hebben met haar. Ieder jaar in januari en februari heb je het vreselijk zwaar met jezelf. Uiteindelijk ben je erachter gekomen dat je met je huurder het huurcontract wil beëindigen. De consequentie hiervan is echter dat je haar (voor je gevoel) uit het huis moet zetten. Het lukt je maar niet jezelf zover te krijgen dit tegen haar te zeggen. Je wil het heel graag, maar denkt het niet te kunnen.
Schoen
Daar wringt dus de schoen. Nadat je erachter bent gekomen wat je Wil, dit in gang te zetten. De consequenties gaan dragen van je keuze, zodat je innerlijke conflict voorbij is. Ondanks je depressie weet je jezelf dus op de een of andere manier ervan te overtuigen dat het beter is neerslachtig te worden dan je probleem op te lossen.
Het einde van neerslachtigheid is meestal het doorhakken van de knoop, waarin je zelf zit.
Nog even dit
Let op dat ik hier het woord ‘schuld’ nergens gebruik. Het kan dus nooit ‘je eigen schuld zijn’ dat je een Blue Monday-gevoel hebt. Er zijn namelijk mensen die dit als tegenwerping gebruiken om niet naar hun Wil te kijken. Er is hier geen sprake van schuld maar van keuze. Jij kiest steeds voor de oplossing die je het beste lijkt. Daarvoor moet, vind ik, iedereen respect hebben. Trouwens degenen die het niet met jouw keuze eens zijn kunnen jou niet zeggen wat je moet doen. Die keuze kan alleen jij maken. Jij bent immers de baas over je eigen gevoelens.
Rob Vellekoop, 19 januari 2026
Post Views: 23
Source: https://www.dlmplus.nl/2026/01/19/blue-monday-voor-iedereen-die-neerslachtig-is/
.